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剖腹产吃什么通便 史上最灵6种通便食物千万别选错

现在剖腹产的妈妈越来越多,剖腹产的妈妈在产后很容易出现便秘的问题。因为内分泌紊乱或是肠蠕动缓慢就会导致便秘,可是毕竟还在哺乳期不敢随意用药,多半是通过食疗和按摩的方法来缓解产后便秘。所以剖腹产产后便秘吃什么就成为了妈妈关心的问题,如果不注意饮食调理很容易事半功倍;而且产后通便还要考虑哺乳期上火的问题,食物不能随便吃,那么剖腹产吃什么通便呢?
 
剖腹产吃什么通便
 
剖腹产吃什么通便
剖腹产后便秘有可能是内分泌紊乱造成的肠蠕动异常,也可能是上火大便干燥导致便秘;这两种类型的便秘本质不同,想要对付前者就要吃一些通便促进肠蠕动的食物,想要对付后者要多吃一些润便去火的食物。如果没有搞清楚自己便秘的原因只是吃一些通便润肠的食物,很可能效果不好,甚至将便便堆积在肠道中形成病灶。
 
1.内分泌紊乱便秘
(1)纤维性食物,纤维性食物可以促进肠胃蠕动,增强肠胃的消化能力,改善肠蠕动异常的现象;比较适合内分泌紊乱的哺乳期妈妈食用,最常见的食物有山芋、西芹、菠菜、莴笋、粗粮、红薯。
 
剖腹产吃什么通便
 
(2)维生素含量较高的食物,维生素也可以促进肠胃蠕动,加速排便;并且维生素可以调节哺乳期妈妈的内分泌水平,可以说是通便的最佳小助手;最常见的食物有:香蕉、苹果、萝卜、黄瓜等等。
 
(3)氨基酸高的食物,比如蜂蜜、有机奶制品、豆类产品;这些食物含有丰富的氨基酸,可以改善哺乳期妈妈肠胃不适的症状,,还能促进肠胃蠕动迅速排便。
 
2.郁火燥结便秘
(1)高脂肪酸含量的食物,脂肪酸还有一定的油脂量,可以润肠润便;从而是改善大便干燥的问题。比较常见的高脂肪酸食物有花生、松子、芝麻、南瓜子;这几种坚果类的食物虽然有很好的滋润作用但是也不要多吃,不然容易引起胃胀、不消化。
 
剖腹产吃什么通便
 
(2)高水分的去火食物,妈妈上火大便干燥自然是缺水;除了喝水之外还应该吃一些水分较高的去火的食物,比如:水梨、橙子、葡萄、水萝卜、冬瓜等等。
 
(3)滋润肠道的食物,效果最为出色的是有机酸奶和益生菌;这两种饮品可以滋润肠道加速干燥粪便的湿润化,快速排出体外。
 
综上可知剖腹产妈妈不要盲目吃通便食物,要根据自己的症状选择适合自己的食物科学通便;而且上述推荐的通便食物中没有妈妈需要慎吃的食物,只要不暴饮暴食都可以安心食用。
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