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顺产月子食谱30天表格 要分阶段进行护理

现在是一个科学的社会,所以任何事情都是需要讲究一个科学的,不管生孩子还是做月子,之前有给大家介绍过,虽然顺产的时候宝妈们要承受的痛苦很多,但是在生了孩子以后,不管是对以后的恢复,还是产道挤压对宝宝的影响,都能够起到很积极的作用,而且顺产相对剖腹产来说,对身体的伤害是比较小的,所以只要满足顺产条件的宝妈们,都会选择顺产的方式来生产!不过不管是那种方式生产的宝妈们,对身体的影响都是很大的,所以我们一定要好好的护理了!而饮食就是护理的关键,今天小编就给大家带来了顺产月子食谱30天表格,还不知道做月子吃什么的宝妈们赶紧来参考一下!
 
顺产月子食谱30天表格
 
第一阶段:产后1个周
食物推荐:乌鱼汤、炒猪肝、催乳汤、生化汤、桂圆枸杞汤
 
乌鱼汤:将乌鱼洗干净以后,用小火温油慢慢的煎至两面金黄,然后加入一定的米酒精华,老姜,炒香以后加水慢慢炖,炖至奶白色即可!
 
炒猪肝:猪肝是很好的补血食物,将猪肝用麻油炒熟,加少量盐即可~
 
催乳汤:准备母乳喂养的宝妈们,一定不能够错过了~将鲫鱼带甲洗净,然后煎至两面金黄,加水煮至奶白~
 
第二阶段:产后7-15天
食物推荐:麻油鸡、乌鱼汤、花生猪蹄汤、薏仁饭
 
乌鱼汤:乌鱼汤是需要持续整个月子期的,因为乌鱼汤对宝妈们的伤口恢复是很有帮助的,具体做法如上,小编就不多做介绍~
 
花生猪蹄汤:花生猪蹄汤的主要功效就是下奶,准备母乳喂养的宝妈们,一定不能错过了,而且花生还有很好的补血功效,可以帮助宝妈补血,是宝妈们月子期间不能错过的一种饮食~至于做法,就是将猪蹄洗净,然后加入花生,炖好即可~
 
薏仁饭:薏仁饭是通气最好的食物,将薏米加入白饭煮熟即可!
 
顺产月子食谱30天表格
 
第三阶段:15天以后
食物推荐:麻油猪肝、红豆汤、生化汤
 
麻油猪肝:麻油猪肝是很好的清除淤血的食物,帮助子宫恢复,具体做法就是将煎猪肝的油换成麻油即可!
 
生化汤:生化汤具有活血补虚的功效,可以帮助宝妈们排出恶露,收缩子宫,加快恢复,是很好的一种食物了!
 
以上就是小编给大家收集的关于顺产月子食谱30天表格,给宝妈们参考一下,这些食物是宝妈们绝对不能错过的,赶紧来学起来吧~
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