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女性怀孕初期需要注意的事项,要吃哪些食物比较好

  女性刚开始怀孕的时候是比较关键的事情,因为此时胎儿还不稳,更容易出现流产现象,甚至出现习惯性小产。因此我们就需要特别小心护理自己的身体,保护胎儿的稳定。这些怀孕初期的注意事项,新手妈妈们一定要记下来。
 
  一、补充叶酸
 
女性怀孕初期需要注意的事项,要吃哪些食物比较好
 
  这个期间是胎儿发育的关键时期,很多严重的畸形都是这个时期导致的。所以母亲更要注意保护自己。一方面是注意环境,最好不要装修新房,远离烟酒和高辐射的地方,更不能自己随便吃药。如果生病的话一定要去正规医院就诊。另一方面是持续补充叶酸,叶酸是从备孕时就开始吃的,现在仍然不能就间断。
 
  二、产检
 
  常规产检在三个月的时候进行,定期的产检可以知道孕妈妈的情况,查出一些流产前兆即使医治,还可以重点筛查胎儿异常,让孕妈妈更加安心。
 
  三、避免激烈活动
 
  在头三个月的时候胎儿不稳定,女性不要进行过度过激的活动。选择一些轻缓的运动,比如像散步可以舒缓心情,也能够锻炼身体。需要避免性生活,夫妻之间需要达成共识。
 
  四、应对孕吐
 
  有的女性孕吐会特别严重,甚至影响了正常饮食。少食多餐加上饮食变化可以缓解这种状况,因为吃太多更加容易反胃。针对这种情况,需要放松心情。但是如果太严重的话,也需要及时就诊,以免影响到体内平衡。
 
  五、避免过度进补
 
  新手妈妈包括家人一开始都会比较紧张,但其实这时候并不需要大量进补。因为体内本身就有比较大的波动,更容易产生不适。很多滋补品都是热性的,对于有胎热的女性更容易上火,按照平时的餐饮水平就足够了。
 
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