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最适合孕妇吃的6种水果 吃得越多孩子越聪明

多吃新鲜的蔬菜和水果有利健康,这是众所皆知的事实。尤其是身怀六甲的孕妇,在水果方面更是建议不能缺少。必竟,多吃水果不但有利于减少孕期便秘问题,对于胎儿的皮肤、大脑发育等都是有一定好处的 。只是,市场上的水是那么多,孕妈究竟该吃哪些才好呢?
 
葡萄
 
据经验宝妈的心得分享,以下这些最适合孕妇吃的6种水果,据说宝妈吃得越多越聪明,我们一起去看看。
1、葡萄
葡萄是一种很常见的水果,虽然不是一年四季都有,但却并不罕见。葡萄所含的微量元素比较高,尤其是维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷是特别高的。尤其是对于有贫血症状或血压偏低的孕妇来说,多吃葡萄能有助于加强血色循环,起到保胎护胎的功效与作用。除此之外,据过来宝妈的经验反应,怀孕期间多吃葡萄的准妈,生出来的宝宝眼睛特别明亮,所以,这个水果你可一定记得多吃点哦。
 
苹果
 
2、苹果
苹果是常见得不能再常见的一种水果,甚至还有好一部分网友表示,平时最讨厌的就是吃苹果(也许是吃多了),但苹果的功效作用,我们不可否认(一天一苹果,医生远离我)这句俗话相信你一定也听说过吧。多吃苹果除了能补充孕期所需的维生素,而且还具有提升人的免疫力的功效与作用,这对于不能随便乱吃食物的准妈来说,无疑不是最好的选择。
 
牛油果
 
3、牛油果
爱美宝妈一定知道,牛油果是最近几年特别流行的一种水果,因为它具有美容养颜的功效作用(这也是为什么大S早前一直推荐一款美容眼霜的原因)。据研究发现,牛油果不仅含有丰富的维生素E,具有非常好的抗氧化、抗衰老、清除自由基的作用,对于孕妇来说,更有利于改善孕妇皮肤的健康状态,也有利于改善宝宝的皮肤。喜欢吃牛油果的孕妇,生出来的宝宝皮肤一般都比较白皙。
 
胡罗卜
 
4、胡罗卜
胡萝卜是餐桌上最常见的一道疏菜,胡萝卜富含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质。但它也可是营养颇为丰富的一个水果,为什么这样说呢?因为,胡萝卜汁是我孕期喝得最多的一种果汁,有时候加苹果,有时候直接加芹菜。也不知道是不是因为胡罗卜吃得多,孩子出生之后皮肤是比较红润白皙。
 
樱桃
 
5、樱桃
樱桃虽然不是四季水果,但现在的车厘子也是可以代替的。为什么推荐孕妇多吃樱桃呢,那是因为樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于胎儿大脑发育。所以,有条件的家庭,樱桃一定要有。
 
奇异果
 
6、奇异果
奇异果也称之为猕猴桃,因为所含有丰富的维生素C,所以还自带“水果之王”的称号。当然,除了含有丰富的VC之外,维生素A和维生素E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素也是有的。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效的提升孕妇免疫力,减少感冒生病的几率。
 
小编的话:以上就是小编我通过各位宝妈经验分享总结的最适合孕妇吃的6种水果名单,孕期宝妈可以根据自身情况适当食用。
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